Home

رجيم أطفال سن 13

التغذية السليمة للأطفال في عمر 12 إلى 13 عاما

القباني ديكور مطابخ | Rahetbally

ريجيم سريع للأطفال. - نقدم لكم اليوم ريجيم خاص بالأطفال من سن 3 سنوات إلى سن 12 سنة. - برنامج هذا الريجيم قدمه أخصائي التغذية ماجد زيتون، وإليكم برنامج الريجيم إليك رجيم الاطفال نظام غذائي صحي للاطفال من 1 إلى 11 سنة إعلانات الوجبة الغذائية يجب ان تكون صحية وتحتوي على ما يكفي من المواد المغذية للأطفال للنمو بشكل جيد ويكونوا أصحاء رجيم للبنات سن 15 سنه عمر 15 مجرب سهل بسيط رجيم للبنات سن 15 سنه عمر 15 مجرب سهل بسيط في مرحلة البلوغ التي تمر بها لا بد من الإنتباه للعادات الخاطئة في الريجيم والتغذية فهي فترة نمو تحتاج فيها. تعانى الامهات من السمنة عند اطفالهم ولا يستطيعون عمل نظام غذائي لاطفالهم او اكل صحى يلتزم به الطفل ومن خلال. أجابت أخصائية التغذية رزان شويحات خلال برنامج دنيا يا دنيا على العديد من الاسئلة للمشاهدين والتي تتعلق.

كتب للاطفال عمر 12 سنة - أفضل الكتب للأطفال بعمر 12 سنة 1

نظام غذائي للاطفال للتخسيس صحي رجيم من 4 سنوات حتى 18 سن

  1. رجيم الاطفال. يمكن تطبيق رجيم للأطفال في عمر 12 و 13 سنة، كأحد أنواع رجيم الاطفال التي تم تجربتها من قِبل البعض، مع مراعاة عدم الحرمان والاهتمام بتقديم كافة أنواع الأغذية المفيدة للطفل، حيث أن الرجيم للاطفال أكثر من 10.
  2. حِمية داش DASH لصحة القلب وارتفاع ضغط الدم: ما هي وما مميزاتها؟ أغسطس 7, 2021; هل التخسيس السريع صحي و فعال؟ أغسطس 7, 2021; يو بي كات U.P.Cut للتخسيس - الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدام أغسطس 7, 202, البلوغ المبكر (ppp) - انتهاكا للفتيات.
  3. رجيم للاطفال من سن 7 إلى 10 سنوات. إن الهدف في معظم الحالات في هذا السن هو عدم اكتساب وزن زائد بطريقة غير صحية، أو اكتساب الوزن اللازم للبناء ببطء، وهناك عدد من النصائح التي من الممكن القيام بها لتحقيق ذلك، وتشمل هذه.
  4. نظام غذائي للأطفال 10 سنوات ﻹنقاص الوزن نظام غذائي للأطفال 10 سنوات لإنقاص الوزن. يعاني الكثير من الأطفال من زيادة الوزن والسمنة، مما يتسبب في المشاكل البدنية والصحية وحتى النفسية بالنسبة لهم
  5. * تحديد وزن الجسم المرغوب فيه: - يتم حساب وزن الجسم المرغوب فيه فى غياب جداول مؤشر الوزن المثالى كالتالى موديلات اولاد من سن 9 لسن 16 سنة تلبيس كبي ; رجيم لسن 13 سنة للبنات
  6. رجيم لسن 13 سنة للبنات. تعرف على دايت المراهقين. يحتاج المراهقين، وتحديدًا في سن 14 إلى 16 عامًا، اتباع نظام غذائي متوازن للاستمتاع بصحة جيدة في فترة الشباب ودعم نمو وتطور أجسامهم بشكل سليم
  7. ألعاب ذكاء للأطفال 13 سنة، هذا المقال سيخبرك بالأطفال والألعاب الخاصة بالأطفال في سن 13 سنة نجد أن هذا السن هو بداية سن المراهقة والبلوغ عند الأطفال. فيج

طريقة رجيم للمراهقات - موضو

  1. رجيم للأطفال من عمر 1 إلى 6 سنوات. يطلق الأطباء على هذه الفترة من عمر الطفل اسم مرحلة البناء، ومن أبرز النصائح التي يجب على الأمهات الحرص عليها، حتى لا يتكسب أطفالهن وزنًا زائدًا
  2. رجيم الأطفال. ختامًا، حاولنا من خلال المقال أن نقدم لكِ كيفية عمل رجيم للأطفال سن 10 سنوات، كل ما عليكِ هو الاهتمام بتغذية طفلك بالعناصر الغذائية المهمة لنمو جسمه، وتجنب الأطعمة غير المفيدة التي تكسبه الوزن، وإذا كان.
  3. الأطفال الذكور من عمر 9-13 عامًا، يحتاج الذكور للكميات الآتية: سعرات حرارية ما بين 1600-2600 وهذا يعتمد على النشاط البدني وسرعة النمو. البروتينات ما بين 140-182 غرامًا. الفواكه ما بين 1.5-2 كوب
  4. 10 طرق لتنمية مهارات الأطفال عمر 5 سنوات، إنَّ نمو الطفل البالغ من العمر 5 سنوات محفوف بالتناقضات العاطفية؛ في هذا العمر، لا يزال الكثير من الأطفال يمرون على جانبي الفترة الغير بعيدة للغاية من مرحلة الطفولة المبكرة.

وجبات رجيم لإنقاص الوزن بعد الخمسين. أولا وجبات الإفطار. 2 توست رجيم + ملعقة جبنه قريش + كوب قرفة بالزنجبيل. نصف رغيف خبز بلدي + مربى لايت + كوب عصير بدون سكر. رغيف عيش سن + بيضة مسلوقة + طبق سلطة. أفضل نظام غذائي للأطفال 3 سنوات. تكون احتياجات الطفل من عمر السنة الى 3 سنوات حوالي 1000 كالوري باليوم و تبدأ بالازدياد تدريجيا حتى تصل الى 2279 للذكور و 2071 للاناث حتى سن البلوغ The Portable Ultraviolet Germicidal Lamp. Menu. Home; Payment Confirmation; Payment Faile رجيم الاطفال من سن سنة إلى 11 سنة. تشكل مشكلة السمنة عند الأطفال هذه الأيام خطرًا حقيقًا على صحتهم خصوصًا مع ظهور المأكولات السريعة و الأطعمة غير الصحية المنتشرة كرقائق الشبس و المشروبات. أفضل رجيم للأطفال 13 سنة سريع المفعول، إن كان طفلك يعاني من السمنة فهذا الموضوع يرشدك إلى الطرق الصحية التي تجعله يفقد الوزن بدون أن تعرضه للخطر 1 حاجة المراهق في عمر 13 سنة من السعرات الحرارية. 2

رجيم الأطفال بعمر 10 سنوات . ، وعمومًا ينصح الخبراء بتوفير ما بين 1600- 2600 سعرة حرارية يوميًا للأطفال الذكور بعمر 9 - 13 سنة ، بالإضافة إلى ما يُعادل 141- 184 غرام من كيفية التعامل مع الأطفال فى سن 8. ملابس أطفال من عمر 7 سنين لعمر 12 سنة - منتدى فتكات فستان اطفال من عمر 6 الى 12 سنة أزياء بنات عمر 12 سنة 2019 صور فساتين بنات بعمر 12. فساتين سهرة للبنات 13 سنة. فساتين سهره بنات سن 13

أنواع شامبوهات خالية من السلفات والسيليكون | Rahetbally

تنمية ذكاء الاطفال عن طريق العاب الذكاء. يتخلى معظم الأطفال في سن 13 عامًا عن ألعاب طفولتهم ، وتأخذ ألعابهم أشكالًا أخرى ، كما يلعبون مع أصدقائهم بطرق مختلفة ومتنوعة ، مثل المعسكرات والحفلات. نظام رجيم صحي لمدة 7 أسابيع لخسارة الوزن الإسبوع الأول. الإفطار اليومي ثابت:-كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت +قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن من الضروري أن يبحث الأباء والامهات فور حصولهم على طفل على طبيب أو طبيبة أطفال وحديثي الولادة متميز وذو خبرة واسعة من أجل المتابعة الصحية وكذلك معرفة إذا كان الطفل او الرضيع يعاني من أي مشاكل صحية، وكذلك من أجل مراقبة. دايت لطفلك ونظام غذائى صحى لحرق الدهون من سن ٧ سنين إلى ١٤ سنه رجيم الاطفال لخسارة 5 كيلو كم مرّة سنويّاً تبدئين في اتّباع حميّة غذائيّة جديدة ؟ لا يجب أن يكون فقدان الوزن أمرا مُعقداً و.

call us now: (805) 728-5575 home; about sam; services; contact us; blog; home; about sam; services; contact us; blo ي ختلف تفكير الأطفال الصغار في سن المدرسة بشكل نوعي عن تفكير أطفال أصغر بسنة أو سنتين فقط. فالأطفال في سن المدرسة استعاضوا عن التفكير بالسحر و المتمحور حول الذات والمعرفة المعتمدة على الإدراك بتقبل متزايد للقواعد التي.

نظام غذائي للأطفال - موضو

رجيم للأطفال عمر 13 سنة. أفضل رجيم للأطفال 13 سنة سريع المفعول، إن كان طفلك يعاني من السمنة فهذا الموضوع يرشدك إلى الطرق الصحية التي تجعله يفقد الوزن بدون أن تعرضه للخطر 1 حاجة المراهق في عمر 13. رجيم للأطفال عمر 13 سنة خطة رجيم للأطفال 13 سن . يعتبر هذا النوع واحدا من الرجيمات او الانظمة الغذائية التى تعمل على انقاص الوزن بصورة سريعة و ملحوظة حوالى 30 كيلو جرام خلال فترة قصيرة و هى اربع. أسباب عدم السماح للأطفال دون سن 13 بتصفح الإنترنت. يتأثر نمو طفلك ومرحلة المراهقة التي يمر بها عند السماح له بالبقاء على مواقع التواصل الاجتماعي وربما يكون من الجيد استخدام وسائل التواصل. هل تجاوزت عمر الخمسين وتريدين ان تعرفي كيف يمكن ان تخسري الوزن بفعالية؟ ادخلي الى موقع صحتي الان واكتشفي بعض الخطوات السهلة لخسارة الوزن بعد الخمسين. 13-10-2015. بعد بلوغ سن الخمسين ستظهر زيادة.

نظام غذائي صحي للأطفال من 5 إلى 12 سنة مجلة سيدت

1 المراهقة المبكرة (من سن 10 إلى 13 سنة) 2 مرحلة المراهقة المتوسطة (من عمر 14 إلى 17 عامًا) 3 المراهقون المتأخرون (18-21 سنة وما بعدها) 4 أنواع الاكتئاب الشائعة في المراهقين. 5 اضطراب التكيف مع التغيرات. رجيم للاطفال من سن 7 إلى 10 سنوات إليك رجيم الاطفال نظام غذائي صحي للاطفال من 1 إلى 11 سنة الوجبة الغذائية يجب ان تكون صحية وتحتوي على ما يكفي من المواد المغذية للأطفال للنمو بشكل جيد ويكونوا.

لن تشعر بالتخمة، وسوف تتغلب على حساسيتك، كما ستتخلص من ألم الإمساك . حمية اطفال 3 سنوات. أسهل رجيم للأطفال. ابني عمره 10 سنوات و وزنه 60 كيلو و عليه إنزال بس بحب الأكل كثير صرلي 3 أيام مبلشة معو رجيم و بلش يزهق عم يتروق معلقة. طفل 6 شهور ماذا يأكل؟ جدول طعام الطفل في الشهر السادس وجدول تغذية الطفل 7 شهور ونوعية غذاء الاطفال بهذه المرحلة و حل مشكلة سوء التغذية عند اطفال عمر السنة واكث رجيم الاطفال حتى سن 12 سنة - مدونة حنان جمع اسطوانة تعليم الانجليزية من 5 الى 10 سنوات للأطفال - برابط مباشر اعوز با لله من الشيطان الرجيم بسم الله الرحمن الرحيم Google Earth Plus 6.0.0.1735 Beta برنامج اكتر من

فوائد القرنفل للأطفال. للقرنفل العديد من الاستخدامات لكن يجب الحذر عند استخدامه للأطفال، ومن أبرز استخداماته تخفيف الآلام عند ظهور الأسنان للطفل لكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل وضع زيت القرنفل للأطفال دون عمر السنتين. اريد رجيم للأطفال 16-11-2006, 04:13 pm #1. فى هذا السن لا بد من انه يقتنع لو بيحيب القراءه اشترى كتب او اطبعى من النيت مقالات عن اضرار السمن هل وزن طفلك زائد إليك رجيم الاطفال نظام غذائي صحي للاطفال من 1 إلى 11 سنة ثقف نفس نظام غذائي لانقاص الوزن لمدة 10 ايام. 1 - هناك 3 برامج رجيم كل برنامج مدته 10 ايام متصله. 2 - اتباع كل نظام بمنتهى الدقة مع عدم الاكل بين الوجبات و يسمح بالفاكهة ماعدا البلح و التين و العنب. 3 - عند. رجيم الماء من أفضل وأحدث تقنيات لإنقاص الوزن، اعرف الآن معانا كيف تخسر 25 كيلو في 30 يوم فقط. جميع التفاعلات الحيوية الذي تتم في الجسم بالإضافة إلى إطالة عمر الأنسجة والخلايا. اعرف أهم 13.

عُمر 4-8 سنوات عُمر 9-13 سنوات عُمر 14-18 سنوات السعرات الحراريّة للإناث (سعرة حرارية) 900 : 1000 : 1200 : 1600 : 180 النظام الغذائي للأطفال لا يقتصر على حمية أو ريجيم لإنقاص أو زيادة الوزن، ولكن في هذا العمر

رجيم لسن 13 سنة رجيم سريع المفعول لسن 13 سنة يساعد عل

أفضل رجيم للأطفال 13 سنة سريع المفعول، إن كان طفلك يعاني من السمنة فهذا الموضوع يرشدك إلى الطرق الصحية التي تجعله يفقد الوزن بدون أن تعرضه للخطر ; رجيم للأطفال من عمر 1 إلى 6 سنوات أحدث ألوان دهانات حوائط وديكورات 2022. الحوائط هي البيت ، ولإنها داخلة في كل جزء في البييت، هتفضل مؤثرة في أي حاجة هتحطيها، سواء الأثاث أو السجاد و الستاير ، ولإن مش سهل تغييرها كل شوية، مهم.

أفضل رجيم للأطفال في عمر 10 سنوات سوبر مام

موضة ألوان صبغات شعر 2022. by Laila (Aya) Sami 13 أكتوبر 2021. Laila (Aya) Sami 13 أكتوبر 2021. ألوان صبغات الشعر لها موضات وبتتغير من سنة لسنة. وألوان شعر 2022 كلها بنيات بدرجات مختلفة وتنويعات من ألوان تانية مع البني. مجتمع رجيم / الأمومة و وقد تنزل الخصية المستوقفة من تلقاء نفسها أثناء البلوغ سن 13-14 نتيجة لبداية إفراز الهرمونات الذكرية لكن تكون قد نسبة حدوث التبول اللاإرادي تصل إلى 30% عند الأطفال في. 9 - 11 ساعة: لمن هم في سن 6 - 13. 8 - 10 ساعات: لمن هم في سن 14 - 17. 7 - 9 ساعات: لمن هم في سن 18 - 64. 7 - 8 ساعات: لمن هم أكبر من 65 عاماً

ريجيم سريع للأطفال رجيم سريع افضل وصفات الريجي

ماهو الطول المناسب لعمر 15 للذكور ؟ سُئل يوليو 13 في تصنيف الاسئلة العامة بواسطة Rosa ( 203ألف نقاط) ماهو . الطول الطبيعي للأطفال - سطو . الوزن المثالي للأطفال . أسئلة شائعة . ما هو الوزن الصحي المثالي تحديد سن البلوغ الإلكتروني عند 13 عاما يقلق الأهل والخبراء. واشنطن- (أ ف ب) -علّقت فيسبوك أخيرا مشروعها المثير للجدل لتطوير نسخة للأطفال من إنستغرام، غير أن القصّر في سن 13 عاما وما فوق لا. طريقة عمل بطاطس للاطفال - 38 وصفة بطاطس للاطفال سهلة يمكن تطبيق رجيم للأطفال في عمر 12 و 13 سنة، كأحد أنواع رجيم الاطفال نقدم لكِ عزيزتى الأم اكلات يحبها الاطفال بعمر سنتين، مع نصائح لتغذية رجيم; قصص; مطبخ * يحتاج الاطفال قبل سن المدرسة الى حوالي 10 ساعات حتى 13 ساعة من النوم يوميا * يحتاج الاطفال في سن المدرسة الى حوالي 9 ساعات حتى 11 ساعة يوميا أمهات أطفال التوحُّد وحدهن في مواجهة الاستغلال كانت حياة طفلها في شهوره الأولى قبل أن تظهر عليه سمات التوحد في عمر عام ونصف. طفل طبيعي ذو ملامح جميلة، يبتسم ويتواصل ويضحك ويلعب، يمشي مع.

بسبب ذلك، أجبر أطفال كثر على عيش حياة الراشدين، والعمل في أعمال هامشية منذ ساعات الفجر الأولى لتأمين مبالغ مالية زهيدة يعيلون بها عائلاتهم. ومع شيوع ظاهرة عمالة الأطفال، بدأت جمعيات العمل. ديناصورات فيلوسيرابتور كانت تجوب الارض منذ 85.8 - 70.6 مليون سنة خلال نهاية العصر الطباشيري، وفي عام 1924 اطلق هنري فيرفيلد اوزبورن رئيس المتحف الامريكي ل

الأطفال نعمة الله للأبوين لذلك فإن الأبويين دائما ما يسعون من أجل الحفاظ على صحة أطفالهم ونظافتهم من كل دنس لأن الأطفال في تلك المرحلة من السن لا يملكون من أمرهم شيء فإنهم الأطفال الرضّع حتى 6 أشهر 30 مليجرام. والأطفال من عمر 7 إلى 12 شهراً 75 مليجرام. الأطفال من سنة إلى 3 سنوات 80 مليجرام. والأطفال من عمر 4 إلى 8 سنوات 130 مليجرام. الأطفال من عمر 9 إلى 13 سنة 240 مليجرام 13. موضوعات ذات صلة من حليب الأبقار إلى جانب احتوائه على البروتين وقد تم تخصيصه للأطفال منذ عمر الولادة حتى الشهر السادس. 2ـ سيميلاك أي كيو 3. تجربتي مع رجيم لو كارب. شبكة الشفاء العالمية علاج بالرقية الشرعية ، الاناشيد الاسلامية ، المحاضرات الصوتية القرآن الكريم تفسير الأحلام الطب النبو موقع لـها أون لاين أحد أكبر المواقع النسائية العربية التي تخاطب المرأة. ويعنى بنشر الوعي في الجوانب الشرعية والتربوية والاجتماعية والفكرية والثقافي

رجيم الأطفال للدكتور ماجد زيتون الجزء الأول من الأسبوع. اليوم الأول. الإفطار = 2 قطعة من توست الحبوب الكاملة + قطعة من الجبنة + ثمرة تفاح + ثمرة طماطم + 2 ثمرة خيار.; الوجبة الخفيفة الأولى = 2 ثمرة فواكه أو خضروات أو كوب من. هل فيه رجيم صحى للاطفال فى سن المدرسه ريجيم للاطفال,سمنة الاطفال,ديت,حميه للاطفال 10 سنوات,سنين يمكن اتباع نظام غذائى صحى للأطفال دون تأثير ذلك على مستوى التركيز او التحصيل الدراسى لديهم،مع الحد من الاطعمه الجاهزه.

Sweet-Potato-Salad-1140x784 | Rahetballyمجلة دلع بيتك : Regime System نظام رجيم

الوزن الطبيعي للاطفال. يعتبر البحث عن الوزن الطبيعي للأطفال من عمر الولادة إلى عمر 13 عام من أولويات بحث العديد من الأمهات والأباء على محركات البحث للتعرف على ما إذا كان الطفل المولود على الطريق الصحيح للنمو أو لا رجيم الاطفال حتى سن 12 سنة مدونة حنان جمعه. هل وزن طفلك زائد إليك رجيم الاطفال نظام غذائي صحي للاطفال من 1 إلى 11 سنة ثقف نفسك. كتبت : ××فراولة××. -. بنتك مسئولية وامانة...لمن لديها بنت في سن 10 الي 13. السلام عليكم ورحمة الله. أخواتي الفاضلات أمهاتنا الكريمات. الأطفال هبة الله وعطائه وهم زينة الحياة الدنيا. ولكنها أمانة. إليك رجيم الاطفال نظام غذائي صحي للاطفال من 1 إلى 11 سنة.الوجبة الغذائية يجب ان تكون صحية وتحتوي على ما يكفي نصائح أفضل رجيم لسن 14 سنة للبنا . عمر 16 شهر - 10,5 كغ . نموذج رجيم سريع المفعول لسن 13. جدول يومي لنوم وطعام ولعب طفلك في عمر 3 سنوات أنشطة لتسلية الأطفال سن 3 سنوات أفضل. عُمر 2-3 سنوات عُمر 4-8 سنوات عُمر 9-13 سنوات عُمر 14-18 سنوات السعرات الحراريّة للإناث (سعرة حرارية) 900 : 1000 : 1200 : 1600.

foodbloggersofcanada | Rahetbally

فمثلا إذا كان عمر الطفل ثلاث سنوات (3 * 5) + 80 = 95 سم و هو الطول المثالي للطفل في عمر الثلاث أعوام علما بأن هذا الطول قد يختلف تبعا للعوامل الوراثية . وزن و طول الأطفال من عامين حتى 18 عام. - بالنسبة. افضل المواقع لشراء مستلزمات ولوازم الأطفال والحصول علي العروض من موقع كود خصم; تجربتي مع وجبات دايت كير وخسارة 18 كيلو في شهرين Diet Care; مواعيد الأيام البيض في 2021 فضل صيام الايام البيض 1443 ه You are here: Home > رجيم للاطفال 12 سنة سريع المفعول; رجيم للاطفال 12 سنة سريع المفعو نظام غذائي للأطفال للتخسيس. نظام غذائي صحي لتخسيس وزن الأطفال هو عبارة عن نظام غذائي للأطفال من عمر 3-12 سنة، والذي يساعد على تخفيف الوزن. تخسيس الأطفال دون رجيم أهم المواد الغذائية للأطفال. نظام غذائي للاطفال صحي من 3 إلى 10 سنوات. رجيم للاطفال من سن 7 إلى 10 سنوات. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب - صفحة iiiبناء القدرة على الصمود في وجه تغيّر المناخ من أجل الأمن الغذائي.

كلمات تبدأ بحرف y — كلمات تبدا بحرف ال y مضجر yawn

رجيم الاطفال | حتى سن 12 سنة طريقة سريعة لحرق دهون البطن - طريقة حرق دهون البطن في أسبوع التجشؤ فقدان الوزن - ١٠ سنوات حياتكَ أطفال رجيم خطة نظام غذائي لفقدان الوزن لمرض تكيس المبايض أفضل برنامج فيديو لفقدان الوزن نبات. يتم إدخال الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لهم في سن 6-7 أشهر ، وقسائم اصطناعية - من 5-6 أشهر. نظرًا لوجود قشرة كثيفة في حبات الذرة ، فإنهم على دراية بالكوب المسلوق فقط بعد ظهور عدد كافٍ من. لكل طفل الحق في الصحة والتعليم والحماية، وكل مجتمع لديه مصلحة في توسيع فرص الأطفال في الحياة. ولكن، ففي جميع أنحاء العالم لا يزال الملايين من الأطفال يحرمون من فرصة عادلة بسبب البلد أو الجنس. نظام غذائي صحي لكبار السن : اليكم نموذج مُبسّط عن توصيات الخبراء في تأمين افضل تغذية للمسنين. -1 يجب تناول 5 حبات من الخضار والفاكهة كل يوم. -2 يجب ادراج 3 او 4 اصناف من الحليب ومشتقّاته ضمن وجبات. صيام الأطفال ،امتى أخلى ابني أو بنتي يصوموا، طبعاً كلنا فاكرين أن الصيام اتفرض علينا من سن البلوغ، يعني 12 سنة للبنت، و13-14 سنة للولد. الأفضل أنه من سن رجيم للاطفال 6 سنوات. يجب الإلتزام بجدول رجيم نيومي للاطفال بعد سن 6 سنوات، حتي الوصول للنتائج المطلوبة